Cursussen
Dona Daria heeft een breed aanbod van cursussen voor vrouwen, mannen en jongeren die we op maat uit kunnen voeren. Daarnaast richten wij ons speciaal op het vergroten van de weerbaarheid, en de sociale vaardigheden van laagopgeleide vrouwen en meiden.
We voeren de cursussen uit op locatie. Dit betekent dat we u naar uw organisatie toe kunnen komen en in overleg komen tot een aanbod dat past bij uw groep. Tevens bestaat er de mogelijkheid om de cursussen bij Dona Daria zelf te organiseren.
Voor meer informatie over ons cursusaanbod kunt u contact opnemen met Celina do Patrocinio of Saadia Daouairi op 010 465 92 96
“Seksualiteit, omgaan met je lichaam” (6 bijeenkomsten)
Seksualiteit is voor veel vrouwen een moeilijk onderwerp om te bespreken. In deze cursus worden op een laagdrempelige manier de volgende thema’s behandeld: liefde, seksualiteitsbeleving, seksuele ontwikkeling pubers, relatie en communicatie, fysiologie, moeilijkheden en waar kun je terecht voor hulp.
Doelen:
- Vrouwen leren seksualiteit te bespreken met elkaar, hun kinderen en eventuele partner
- Vrouwen hebben inzicht in de seksuele ontwikkeling van kinderen, pubers en volwassenen
- Vrouwen durven moeilijkheden met elkaar te bespreken en weten waar ze terecht kunnen voor hulp
“Mijn kwaliteit, mijn kracht” (6 bijeenkomsten)
Vrouwen zijn zich vaak niet bewust van hun eigen kwaliteiten en zijn niet gewend om op die manier naar zichzelf te kijken. In de cursus wordt er stilgestaan bij identiteit, onze ‘eigen bril’, actief luisteren, vrije tijd, planning, zelfbeeld en positief denken.
Doelen:
- Vrouwen hebben inzicht in wie ze zijn
- Vrouwen hebben inzicht in hun kwaliteiten en kunnen op een positieve manier naar zichzelf kijken
- Vrouwen leren om te plannen
“Levensplanning” (6 bijeenkomsten)
Het maken van keuzes en plannen gebeurt vaak niet bewust. Gebeurtenissen en keuzes overkomen de vrouwen. Er is geen ruimte voor reflectie op het eigen handelen. Thema’s die in deze cursus behandeld worden zijn het maken van keuzes en je leeftijd, je behoeftes, hoe kun je zelfstandig functioneren en de mogelijkheden voor leren in iedere levensloop.
Doelen:
- Vrouwen hebben inzicht in hun eigen behoeftes
- Vrouwen zien de mogelijkheden voor het maken van keuzes op iedere leeftijd
- Vrouwen weten welke stappen te bewandelen om hun keuze in de praktijk te brengen
“Mijn werk is in evenwicht met mijn zorgtaken” (6 bijeenkomsten)
Thema’s die in deze cursus behandeld worden zijn vrouw/man verhoudingen, positie binnen het gezin, combinatie arbeid en zorg, betere verdeling en roldoorbreking.
Doelen:
- Vrouwen hebben inzicht in hun huidige situatie
- Vrouwen weten wat ze in hun situatie willen veranderen
- Vrouwen krijgen handelingsalternatieven aangeboden om de taakverdeling en verhouding arbeid en zorg te veranderen
“Omgaan met pubers” (6 bijeenkomsten)
Veel ouders worstelen met hoe ze het beste met hun kinderen om kunnen gaan wanneer deze in de puberteit komen. In deze cursus worden de ontwikkeling van kinderen naar de puberteit behandeld, de betekenis van de puberteit, gevoelens van de pubers, het omgaan met provocerend gedrag en de plekken waar moeders terecht kunnen voor ondersteuning.
Doelen:
- Moeders (en vaders) voelen zich beter in staat hun pubers naar volwassenheid te begeleiden. Zij communiceren meer en beter met hun pubers
- Moeders zijn beter in staat te anticiperen op provocerend gedrag
- Moeders kunnen met andere ouders over het opvoeden van pubers praten
- Moeders hebben inzicht in de sociale kaart waarmee zij ondersteuning kunnen zoeken in geval dat nodig is.
“Omgaan met spanningen” (5 bijeenkomsten)
Iedereen krijgt wel eens te maken met spanningen in haar leven. In deze cursus is er aandacht voor hoe spanningen ontstaan en wat de oorzaken daarvan kunnen zijn. Er wordt informatie gegeven, ervaringen en tips uitgewisseld, en ontspanningsoefeningen gedaan. Het is geen therapiegroep. We kunnen de oorzaken van spanningen niet weghalen. Wel kunnen we kijken naar wat vrouwen kunnen doen om spanningen te verminderen of weg te halen. Thema’s: Spanningsklachten en oorzaken van spanning, ademhaling, stemming en denkgewoonten, reddingsdriehoek, assertiviteit en spanning, moeten en mogen.
Doelen:
- Vrouwen weten beter met spanningssituaties om te gaan
- Vrouwen zijn zich bewust van positie en rol in spanningssituatie
- Vrouwen weten oefeningen te gebruiken om zich te ontspannen
“Energiebesparing” (5 bijeenkomsten)
Energie besparen is zowel goed voor het milieu als voor de kosten van gas en elektriciteit. In de cursus doen de deelnemers kennis op van het belang van energie besparen voor het milieu. En leren ze zuiniger met energie in de thuissituatie om te gaan.
Doelen:
- Vrouwen kennen het belang van energie besparen voor het milieu
- Vrouwen weten hoe ze de tips voor energiebesparing in hun thuissituatie toe kunnen passen
“Interculturele communicatie” (6 bijeenkomsten)
Mensen communiceren op verschillende manieren met elkaar. Dit wordt beïnvloed door sociale factoren zoals de culturele achtergrond, gebruiken en tradities. Boodschappen kunnen op verschillende manieren uitgezonden worden, waardoor er miscommunicatie tussen mensen kan ontstaan. In deze cursus komen de volgende thema’s aan de orde: communicatie, taal en lichaamstaal, beeldvorming, waardering geven en ontvangen, opbouwende kritiek geven en ontvangen.
Doelen:
- Vrouwen zijn zich bewust dat boodschappen op verschillende manieren uitgezonden kunnen worden
- Vrouwen zijn op de hoogte van stereotype beelden die mensen gebruiken
- Vrouwen durven elkaar en anderen waardering te geven
- Vrouwen weten hoe ze opbouwende kritiek kunnen geven en weten hoe ze zelf met kritiek om kunnen gaan
“Vrouwen en religies” (5 bijeenkomsten)
De normen en waarden in religies worden veelal door mannen bepaald en overgedragen. Vrouwen hebben een gebrek aan kennis en zijn onzeker over bepaalde religieuze zaken. Als gevolg hiervan eisen vrouwen onvoldoende hun eigen religieuze rechten en plichten op.
In de cursus wordt ingegaan op:
- De positie van vrouwen in verschillende religies (islam, christendom, hindoeisme)
- Relatie tussen de wereldlijke en religieuze positie van vrouwen ten opzichte van mannen
- De keuzes die vrouwen maken
- Normen en waarden binnen de verschillende religies
- Betekenis scheiding kerk en staat
- Ervaringen van vrouwen in verschillende religies
Vrijwilligerswerk (3 bijeenkomsten)
Iets vrijwillig doen is voor ontzettend veel mensen vanzelfsprekend, ze doen het dagelijks. Maar wat betekent nu vrijwilligerswerk doen binnen een organisatie? Welke mogelijkheden zijn er, welke vaardigheden zijn belangrijk, welke verwachtingen hebben vrouwen en tegen welke belemmeringen lopen ze aan? Dit zijn allemaal vragen die terugkomen in de cursus vrijwilligerswerk.
Doelen:
- Deelnemers hebben inzicht in de mogelijkheden voor het doen van vrijwilligerswerk bij hun in de buurt
- Deelnemers hebben inzicht in hun motivatie voor het doen van vrijwilligerswerk en hun eigen kwaliteiten
- Deelnemers weten om te gaan met belemmeringen en verschillende verwachtingen van de kant van de organisaties en van henzelf
- Deelnemers weten de combinatie arbeid en zorg te combineren
Sociale vaardigheden (3 bijeenkomsten)
In deze cursus staan sociale vaardigheden centraal. Sociale vaardigheden zijn op tal van manier nodig om goed te functioneren in de maatschappij; in contact met school, met werkgevers, met je kinderen, met je partner en met je buurt. Het gaat onder andere om grenzen stellen, empowerment en de omgang met anderen.
In de cursus krijgen deelnemers inzicht in sociale vaardigheden, oefenen ze met sociale vaardigheden en leren ze hoe deze toe te passen in de praktijk.
